Sposoby na wzmocnienie organizmu przed zimą

Śnieżnie, zimno i wietrznie – powoli musimy przyzwyczajać się do takich warunków pogodowych. Taka pogoda niesie za sobą także żniwa w postaci zwiększonej ilości chorób i wirusów. Dlatego też, osoby, które zwykle borykają się z różnymi infekcjami powinny bezwzględnie zadbać o wzmocnienie organizmu przed zimą.

Sposoby na wzmocnienie organizmu
Organizm można wzmocnić na wiele różnych sposobów. Poniżej przedstawiamy trzy o które powinieneś/powinnaś zadbać w pierwszej kolejności.

Zbilansowana, pełnowartościowa dieta
To jak funkcjonuje nasz organizm zależy od wielu różnych czynników, między innymi – naszej diety. W praktyce oznacza to, że powinniśmy jeść 4-5 razy na dobę w mniejszych porcjach. Dieta musi być zbilansowana pod kątem generowanego zapotrzebowania. Istotne jest również to, aby był regularna. Dzięki temu, organizm będzie pracował efektywniej, a co za tym idzie – nasza odporność będzie jeszcze większa.

Suplementacja uzupełniająca
Niezwykle istotnym elementem wzmocnienia odporności jest stosowanie suplementów diet. Można postawić na sprawdzone, domowe rozwiązania takie jak sok z cytryny, miód, czosnek czy imbir. Uzupełnienie diety w te produkty musi zachodzić regularnie.

Nieco wygodniejszym rozwiązaniem jest zastosowanie gotowych suplementów diet. Doskonale wzmocni nas czystek – zarówno w formie naparu, jak i tabletek.

Aktywizacja ciała
Udowodniono, iż prowadzenie aktywnego trybu życia sprzyja rozwojowi układu odpornościowego. Lepsza kondycja, ukrwienie i wytrzymałość krążeniowo-ruchowa to także lepiej pracujący układ immunologiczny. Dlatego też, częstym zaleceniem lekarzy i farmaceutów jest zastosowanie właśnie planu treningowego.

Czy to wystarczy?
Pamiętaj, profilaktyka to także szczelne i ciepłe ubranie. Oczywistym jest bowiem to, że organizm nie jest dostosowany do temperatur poniżej zera. Dlatego też musisz go możliwie mocno chronić, nawet przed chwilowymi wyjściami na bardzo niska temperaturę. Ciepły szalik i czapka – niezbędne akcesorium na odporność.

Be the first to comment

Leave a Reply

Twój adres email nie pojawi się na stronie.


*