Jeśli cellulit jest Twoim problemem, pamiętaj, że nie jesteś sama. „Pomarańczowa skórka” to utrapienie wielu kobiet w różnym wieku i każdej budowy ciała. Cellulit, czyli podskórne  napęczniałe komórki tkanki tłuszczowej nie tylko brzydko wygląda – jego zaawansowana forma może doprowadzić do poważnych problemów z krążeniem. Na szczęście wśród specyfików do walki z cellulitem jest również taki, który możesz sporządzić sama. Poznaj domowy peeling na cellulit.

Sekretem skutecznego działania domowego peelingu na cellulit jest kofeina – sprawdzony składnik wielu kuracji zwalczających „pomarańczową skórkę”. Mieszanka, którą Ci proponuję, pozwala szybko spalać tłuszcz, działa antyseptycznie i wygładzająco dzięki dodatku miodu, a jej piękny zapach poprawia humor . Pamiętaj, że peeling działa na tyle mocno, że nie powinnaś nakładać go na wrażliwą skórę, lecz tylko na miejsca dotknięte przez cellulit. Kawową mieszankę możesz przgotować w kilka chwil, używaj jej masując wilgotną skórę po kąpieli 1-2 razy w tygodniu.

Składniki:

-        fusy kawowe z 2 dużych łyżek kawy mielonej zalanych filiżanką gorącej wody lub fusy z ekspresu do kawy;

-        cukier brązowy o średnich kryształkach, może być zastąpiony tańszym białym, ¾ szklanki;

-        łyżka płynnego miodu;

-        łyżeczka oliwy z oliwek;

-        według upodobań dodatki aromatyczne. Możesz dodać olejek do aromatoterapii albo łyżeczkę cukru waniliowego. Ja polecam łyżeczkę cynamonu i łyżeczkę imbiru.

Wszystkie składniki należy po kolei wymieszać ze sobą. Jeśli jesteś wrażliwa na kofeinę, peeling może działać na Ciebie pobudzająco, dlatego lepiej nie stosuj go przed snem, lecz zacznij od niego dzień. Pamiętaj, by aktywne działanie peelingu wesprzeć innymi działaniami dla swojego zdrowia. Domowy peeling na cellulit będzie skuteczniejszy, jeśli zrezygnujesz z nałogów i używek, każdy posiłek wzbogacisz warzywami i owocami i będziesz codziennie wypijać co najmniej 2 litry wody. Ważnym działaniem w zwalczaniu cellulitu będzie też codzienny ruch na świeżym powietrzu.

2,05k

Cellulit jest problemem większości kobiet. W ostatnich latach stał się chyba najpowszechniejszym defektem estetycznym. Miliony kobiet wydają majątek, by pozbyć się pomarańczowej skórki. W każdym sezonie mamy do wyboru ogrom nowych preparatów na cellulit. Jednak same kremy to nie wszystko, do zwalczenia cellulit konieczne jest też przestrzeganie odpowiedniej diety. Poznaj najlepszą dietę na cellulit i zapomnij o pomarańczowej skórce.

Co ma cellulit do jedzenia?

Jeszcze niedawno uważano, że cellulit to skutek uboczny nadwagi o otyłości. I rzeczywiście, problem dotyczył przede wszystkim grubych kobiet. Zalecano więc odchudzanie jako najlepszą metodę walki z cellulitem. Teraz jednak skórkę pomarańczową mają też szczupłe kobiety. Dlaczego tak się dzieje? Przyczyną cellulit są zwykle kobiece hormony. Dziś nasze układy hormonalne działają inaczej, niż jeszcze czterdzieści lat temu. Ma na to wpływ przede wszystkim powszechność antykoncepcji hormonalnej, jak i używanie hormonów do produkcji żywności. Nadmiar estrogenów wpływa przede wszystkim na gromadzenie wody w organizmie, a także upośledza przepływ limfy, przez co nie dochodzi do prawidłowego odżywiania komórek i ich oczyszczania z toksyn. Jednak tłuste i niezdrowe jedzenie także Mozę zwiększać cellulit, nawet, jeśli dzięki dobrej przemianie materii nie dochodzi do zwiększenia wagi ciała. Szkodliwe są też wszystkie produkty, które zatruwają organizm toksynami i zatrzymują w nim wodę.

Na czym polega dieta antycellulitowa?

Dieta na cellulit nie jest typową dietą odchudzającą, nie wymaga liczenia kalorii, choć warto zachować umiar. Ważniejsze jest jednak to, co jemy, niż ilość przyjmowanego pożywienia. Oczywiście, jeśli masz nadwagę, musisz zasady diety antycellulitowej połączyć z dietą odchudzającą, czyli wypracować deficyt energetyczny.

Czego nie wolno jeść?

Dieta antycellulitowa zakłada przede wszystkim wyeliminowanie najbardziej szkodliwych składników. Należy unikać przede wszystkim tłustego i czerwonego mięsa – ma ono zły wpływ na organizm, nie tylko na cellulit i wygląd ciała. W miarę możliwości wybierajmy drób, świetnie, jeśli jest z hodowli ekologicznej, w której nie stosuje się hormonów. Należy zdecydowanie ograniczyć używanie soli oraz korzystanie z przetworzonej żywności – jest toksyczna, bardzo słona i zawiera szkodliwe polepszacze smaku. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, to jej największa wada. Należy też unikać alkoholu, oraz słodzonych napojów, nie tylko gazowanych. Ograniczyć powinnyśmy też kawę. Picie więcej niż dwóch filiżanek kawy dziennie może utrudniać pozbycie się cellulit.

Co jeść by pozbyć się cellulit?

Należy jeść przede wszystkim zdrowe białka. Ich źródłem jest drób, cielęcina, podroby a także ryby i niektóre owoce takie jak awokado. Niezbędny jest chudy nabiał, świetnie sprawdza się naturalny jogurt lub jeszcze chudsza serwatka czy maślanka jako baza do koktajli. W diecie muszą się też znaleźć owoce i warzywa, najlepiej świeże. Należy uważać tylko na te najbardziej kaloryczne, jak na przykład banany. Z warzyw polecana jest szczególnie marchewka i kiszona kapusta. Węglowodany nie są zakazane, jednak powinny być jak najbardziej złożone. Najlepiej jeść pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż i liczne gatunki kasz, a także makaron razowy. Produkty te zawierają dużo błonnika, ważnego dla funkcjonowania układu trawienia. Można też wzbogacać pożywienie o otręby. Równie ważne są tłuszcze, często niesłusznie wykluczane z diety. Powinny to być nienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdziemy w tłustych rybach, oliwie z oliwek i różnych typach oleju, a także w pestkach i orzechach.

Co pić?

Trzeba pić jak najwięcej, o ile są to zdrowe napoje. Podstawą powinna być niegazowana i niskosodowana woda mineralna. Dla wzbogacenia jej smaku możemy użyć cytryny, mięty lub innych naturalnych dodatków. Świetnie sprawdza się zielona i czerwona herbata – napoje te ułatwiają trawienie i są silnymi antyoksydantami, zapobiegającymi starzeniu organizmu. Podobne działanie ma biała herbata, lepiej natomiast ograniczyć picie czarnej. W diecie powinny też znaleźć się świeże soki warzywne i owocowe, które dają dużo witamin i pomagają w oczyszczeniu organizmu z toksyn.

4,17k