Jeszcze kilka lat temu uważano, że cellulit to problem, który dotyczy wyłącznie kobiety. Powstał nawet jeden mało smaczny dowcip, wyjaśniający przyczynę takiego stanu. Tymczasem okazuje się, że panowie również nie mają powodów do śmiechu, ponieważ skórka pomarańczowa może zaatakować i ich ciało.

Skąd się bierze cellulit u mężczyzn?

Powstawanie cellulitu u mężczyzn może mieć kilka przyczyn. Niewątpliwie jednak to najważniejszej zalicza się zaburzenia hormonalne związane z zaburzeniem równowagi między estrogenami  a androgenami.

Wszystkiemu winne hormony

Skórka pomarańczowa u panów – jak już wyżej wspomniałam – powstaje na skutek zaburzenia równowagi między męskimi hormonami płciowymi a żeńskimi hormonami, czyli estrogenami. Taka sytuacja może mieć miejsce na przykład na skutek jedzenia …. Jajek. Okazuje się, że niektóre fermy faszerują swoje kury hormonami, które mogą być odpowiedzialne za pojawienie się skórki pomarańczowej u panów.

Innym powodem są zaburzenia równowagi hormonalnej między androgenami a estrogenami. Ma to miejsce u panów, u których notuje się spadek poziomu androgenów, czyli w przypadku syndromu Klinefeltera, stanach pokastrascyjnych, hypogonadyzmie. Niedobór androgenów może pojawić się również u mężczyzn, którym podawano estrogeny jako środek w kuracji nowotworowej raka prostaty.

Cellulit a zniekształcenie stopy

Wiele badań wskazuje na to, że przyczyną pojawienia się cellulitu u mężczyzn może być zniekształcenie stopy, które polega na obniżeniu się jej fizjologicznych sklepień. Takie schorzenie zwane popularnie płaskostopiem powoduje bowiem zaburzenie prawidłowego przepływu krwi oraz limfy, co ma kluczowe znaczenie w przypadku odżywiania komórek tłuszczowych.

Jak powstaje cellulit u panów

Zanim dowiemy się, w jaki sposób skórka pomarańczowa tworzy się u mężczyzn, warto chwilę zatrzymać się nad zagadnieniem gromadzenia się tłuszczu w tkankach.

Warto wiedzieć, że niektóre obszary ciała podatne są na gromadzenie tłuszczu w swoich komórkach. Okazuje się, że niemal pięćdziesiąt procent całej tkanki tłuszczowej zlokalizowana jest pod skórą. Tkanka łączna u mężczyzn nie tworzy pod skórą dużych komór, jak to ma miejsce w przypadku kobiet. U panów powstają liczne niewielkie komory, które podczas odkładania się tłuszczu, nie puchną, nie zmieniając swojej objętości. Z tego też powodu skórka pomarańczowa u panów jest zjawiskiem bardzo rzadkim.

Cellulit u mężczyzn tworzy się dokładnie tak samo, jak cellulit u kobiet. Estrogeny powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych i limfatycznych na skutek zmniejszenia napięcia żył. W rezultacie następuje zwiększenie przepuszczalności naczyń włosowatych, powodując powstawanie obrzęków. Mają one charakter miejscowy i uciskają na komórki tłuszczowe zgromadzone w ich okolicach. W rezultacie powstaje skórka pomarańczowa.

W jaki sposób walczyć z cellulitem?

Cellulit u mężczyzn jest dość rzadkim zjawiskiem. Z tego też powodu nie istnieją żadne kosmetyki, które byłyby przeznaczone do walki ze skórką pomarańczową u panów.

Jeżeli skórka pomarańczowa jest wynikiem zaburzenia równowagi między estrogenami a androgenami (co najczęściej jest spowodowane schorzeniami), wówczas jedyną metodą na niepogłębianie się problemu jest zakończenie leczenia bądź wyleczenie schorzenia. Trzeba jednak liczyć się z tym, że przywrócenie równowagi hormonalnej nie rozwiąże problemu.

Warto wówczas sięgnąć po kilka sposobów, dzięki którym możliwe będzie przywrócenie skóra to porządku.

Po pierwsze – kosmetyki

Ważnym krokiem w zwalczaniu skórki pomarańczowej są kosmetyki antycellulitowe. Trzeba jednak wiedzieć, że organizm mężczyzn może inaczej reagować na działanie składników. Chodzi o to, że niekoniecznie mogą one zadziałać.

W składzie kosmetyków na cellulit znajdziemy szereg substancji, które wykazują działanie na kilku frontach. Po pierwsze takie składniki przyspieszają proces spalania tłuszczu zgromadzonego w tkankach. Po drugie składniki przyczyniają się do wzmocnienia oraz zwiększenia szczelności naczyń krwionośnych i limfatycznych. Po trzecie – substancje zawarte w kosmetykach antycellulitowych przyczyniają się do pobudzenia mikrokrążenia.

Po drugie – aktywność fizyczna

By zwalczyć skórkę pomarańczową, z którą borykają się panowie, warto regularnie ruszać się. Nie chodzi tu oczywiście o krzątanie się po mieszkaniu. Chodzi o aktywność sportową. Regularne ćwiczenia pomogą nie tylko zrzucić ewentualne dodatkowe kilogramy, ale również pobudzą i usprawnią krążenie. Jest to szczególnie ważne w przypadku mężczyzn, którzy borykają się z płaskostopiem mogącym to krążenie zaburzyć.

Po trzecie – zabiegi kosmetyczne

Mężczyźni wzbraniają się przed wizytą u kosmetyczki. Uważają, że takie miejsca czynią ich niemęskimi. Tymczasem problem cellulitu może okazać się na tyle poważny, że „honor” należy schować w kieszeni. Ważniejsze jest bowiem od niego nasze zdrowie i wygląd skóry.

W gabinecie kosmetycznym znajdziemy szeroką ofertę zabiegów, którym mogą poddać się panowie zmagający się ze skórką pomarańczową. Można poddać się drenażowi limfatycznemu bądź też zdecydować się na zabieg liposukcji kawitacyjnej.

Cellulit u mężczyzn wcale nie jest straszny. Choć najczęściej panowie nie mają wpływu na jego powstawanie, mogą skutecznie go zwalczyć. Wystarczy tylko wszystkie czynności wspomagające walkę z cellulitem stosować regularnie i długotrwale.

5,3 k

Sprawą oczywistą jest, że cellulit jest nieestetycznym defektem skóry. Gdy pojawia się na ciele kobiety, panie szybko ruszają do walki z problemem. By można było wygrać pojedynek, należy poznać przyczyny cellulitu. W innym przypadku nasza walka ze skórką pomarańczową może okazać się walką z wiatrakami.

Przede wszystkim hormony

Przyczyną cellulitu są oczywiście hormony, a dokładniej mówiąc – żeńskie hormony płciowe – estrogeny. To one sprawiaj, że naczynia krwionośne i limfatyczne zostają rozszerzone. Tym samym hormony te przyczyniają się do zwiększenia przepuszczalności naczyń. To z kolei sprawia, że zaczynają pojawiać się obrzęki o charakterze miejscowym. Obrzęki powodują natomiast uciskanie na komórki tłuszczowe, które – z powodu zaburzeń krążenia krwi oraz limfy – zostają niedożywione. Są słabiej dotlenione oraz gorzej oczyszczane ze zbędnych produktów przemiany materii. To rzutuje na nieprawidłowe funkcjonowanie komórek tłuszczowych, które wypełniając się substancjami tłuszczowymi, powiększają swoją objętość, jawiąc się na naszym ciele w postaci grudek i nierówności.

Przyczyn cellulitu należy zatem dopatrywać się w zaburzeniach hormonalnych, które powodują wzmożoną aktywność estrogenów. Takie „zjawisko” można zaobserwować już u młodych dziewiczych, które znajdują się w okresie dojrzewania – niezależnie od tego czy są szczupłe czy bardziej puszyste. Cellulit jest domeną wielu kobiet w ciąży oraz pań, stosujących doustne środki antykoncepcyjne. Skórka pomarańczowa może pojawić się również na ciele kobiet w okresie menopauzy, które stosują hormonalną terapię zastępczą.

W przypadku, gdy do głosu dochodzą hormony, wówczas ciężko zapanować nad powstawaniem skórki pomarańczowej. Przyczyny cellulitu w postaci estrogenów są niezależne od nas i w wielu przypadkach ich aktywność dostajemy w genach.

Dieta jako przyczyna cellulitu

Jak już wyżej wspomniałam – na działanie estrogenów i ich skutki mamy znikomy wpływ. Aczkolwiek trzeba wiedzieć, że „naturze” możemy trochę dopomóc. Okazuje się bowiem, że na powstawanie cellulirtu w sposób znaczący wpływa to, w jaki sposób się odżywiamy. Gdy nasz codzienny jadłospis obfituje w tłuszcze i puste kalorie, wówczas istnieje spore prawdopodobieństwo, że skórka pomarańczowa się pojawi.

Powstawaniu cellulitu sprzyja dieta, która prowadzi do zaparć oraz gromadzenia się zbędnych kilogramów. Tak będzie się z reguły działo, gdy w naszym codziennym menu pojawiać się będzie spora dawka słodyczy (pod różną postacią), fast-foodów czy tłustych i smażonych miejsc.

Jeżeli chcemy pozbyć się cellulitu albo chociaż zapobiec jego powstawaniu czy przejściu do „wyższego stadium”, wówczas warto zmienić sposób odżywiania.

W miejscu wszystkich „niedozwolonych” produktów spożywczych, powinny znaleźć się przede wszystkim owoce i warzywa. Są one źródłem witamin oraz składników mineralnych oraz błonnika, który sprzyja odchudzaniu. W naszym codziennym jadłospisie nie powinno ponadto zabraknąć produktów zbożowych pełnoziarnistych, które także stanowią bogate źródło błonnika – naturalnego supresanta apetytu.

Nasza dieta antycellulitowa powinna zawierać także produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega. Warto zatem spożywać ryby, czy oliwę z oliwek (w rozsądnych ilościach). Poprawiają one bowiem metabolizm – również tych tkanek, w których rozwija się cellulit.

Na cellulit, szczególne cellulit wodny ma wpływ sól. Ta lubiana przyprawa może powodować bowiem zatrzymywanie wody w organizmie, a to z kolei sprzyja powstawaniu skórki pomarańczowej. Nie oznacza to wcale, że rezygnacja z soli skutkować będzie niesmacznymi potrawami. Zamiast niej można używać majeranku, bazylii, estragonu, kolendry.

Ważne jest również wypijanie około dwóch litrów wody. Dzięki niej pozbędziemy się wszelkich toksyn z organizmu, które nie będą się gromadziły w tkankach. Można także wypijać zieloną herbatę, która jest silnym przeciwutleniaczem, a także sprzyja odchudzaniu.

Warto również wyeliminować (albo chociaż ograniczyć) kawę. Wystarczy, że będziemy wypijać dziennie jedną filiżankę. Nasza skóra znacznie to odczuje – w pozytywnym tego słowa znaczeniu.

Zaburzenie krążenia a cellulit

Jedną z przyczyn cellulitu jest zaburzenie krążenia krwi oraz limfy. Na skutek tego komórki tłuszczowe nie są w prawidłowy sposób odżywione, co – jak wiemy – skutkuje powstaniem skórki pomarańczowej.

Zaburzenia krążenia mogą wynikać z naszego „zasiedzenia się”. Kobiety coraz więcej czasu spędzają w pracy. Z kolei siedzący tryb życia wcale nie wpływa korzystnie – nie tylko na nasze zdrowie, ale również i wygląd ciała. Wielogodzinna praca za biurkiem sprzyja powstawaniu cellulitu. Jeżeli zatem chcemy pozbyć się nieestetycznej skórki pomarańczowej, należy ćwiczyć.

Aktywność fizyczna sprzyja nie tylko pobudzeniu krążenia, ale przede wszystkim wspomaga proces odchudzania. Ważne jest regularne ćwiczenie – najlepiej codziennie – przez co najmniej czterdzieści minut. Najlepszymi ćwiczenia na cellulit są ćwiczenia aerobowe, czyli tlenowe. Taki rodzaj aktywności pobudza procesy spalania tłuszczu, dzięki czemu i skórka pomarańczowa ulega redukcji. Ćwiczenia powinny być wykonywane w średnio intensywnym tempie.

By zlikwidować przyczyny i objawy cellulitu warto skorzystać z pomocy specjalnych kosmetyków antycellulitowych.

5,3 k

Cellulit zwykle kojarzy się z problemami kobiet dorosłych, a nawet dojrzałych. W seriach kosmetycznych przeznaczonych dla młodzieży nie znajdziemy kremu na cellulit. Tymczasem pomarańczowa skórka dotyka kobiet w każdym wieku. Cellulit u nastolatki nie należy więc do rzadkości, pojawia się nawet u szczupłych dziewcząt, choć o wiele częściej stanowi problem tych pulchnych, borykających się z nadwagą. Na szczęście cellulitowi można zapobiegać w każdym wieku, a im wcześniej zaczniemy go zwalczać – tym lepsze efekty osiągniemy.

Dlaczego nastolatki mają cellulit?

Pierwsza nasuwająca się od razu odpowiedź brzmi: z zaniedbania. Jednak jest to tylko część prawdy. Rzeczywiście, nadwaga i otyłość, które często wywołane są złymi nawykami znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia cellulitu. Poza tym na zaistnienie pomarańczowej skórki wpływa zła dieta: przejadanie się, nieregularne posiłki, unikanie śniadania i zastępowanie go słodką bułką, diety – cud…długo można by wymieniać błędy nastoletnich dziewcząt. Także niechęć do sportu i załatwianie sobie za wszelką cenę zwolnienia z lekcji wychowania fizycznego nei pozostaje bez wpływu. Jednak należy oddać sprawiedliwość, że nie zawsze pojawienie się cellulitu zależy od tego, co robimy. W organizmach młodychdziewcząt dochodzi do prawdziwej burzy hormonów. Nagły wzrost estrogenów sprawia nie tylko, że rosną piersi. Wpływa też na przemodelowanie sylwetki: tłuszcz zaczyna się gromadzić na pośladkach, udach i biodrach. W okresie dojrzewania wzrasta też procentowy udział tkanki tłuszczowej i to niezależnie od sposobu odżywiania się. Po prostu kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni. To ważny czynnik wpływający na pojawienie się cellulitu. Estrogeny, czyli kobiece hormony doprowadzają też do zmian patologicznych w obrębie tkanki tłuszczowej – jest to efekt rozszerzania naczyń krwionośnych i powstających ucisków oraz opuchnięć, a także pogorszenia funkcjonowania układu limfatycznego. Nalezy też dodać, że nie sprzyja nam jakość sprzedawanej w sklepach żywności. Często zwierzęta dokarmiane są paszą z hormonami, przez co poziom hormonów jest w organizmach młodych dziewcząt dodatkowo zawyżono, przez co wzrasta ryzyko cellulitu. Wpływa też na to rosnąca popularność hormonalnej antykoncepcji, także wśród nastolatek.

Jak zlikwidować cellulit u nastolatki?

Niestety, niezbędne są cechy, których zwykle nastolatkom brakuje: systematyczność, cierpliwość i wytrwałość. Jednak w walce o zgrabną sylwetkę dziewczęta są zdolne do poświęceń;) Ważne by uświadomiły sobie, że do zwalczania cellulitu niezbędne są trzy elementy: dieta, aktywność fizyczna i pielęgnacja antycellulitowa. Zwykle nastolatki skupiają się na tej ostatniej, a nigdy samo używanie kremu na cellulit nie będzie skuteczne. Krem na cellulit jest oczywiście niezbędny – nie musi być drogi, ale jego aplikację nalezy połączyć z masażem. Warto nakładać krem na cellulit dwa razy dziennie. Uzupełnieniem pielęgnacji jest stosowanie gruboziarnistego peelingu do ciała, też łączone z masażem. Równie nieskomplikowana jest dieta antycellulitowa dla nastolatek. nie trzeba liczyć kalorii, ani ograniczać wielkości porcji, choć zdrowy rozsądek w tej kwestii jest zawsze wskazany – przejadanie się nikomu nie służy. dieta na cellulit oparta jest na dwóch zasadach: regularne posiłki i zdrowe jedzenie. Nalezy jeść często, ideałem jest pięć a nawet sześć niewielkich posiłków dziennie, przy czym szczególnie istotne jest śniadanie, które pozwala podkręcić metabolizm na cały dzień. Nalezy też unikać rzeczy szkodliwych. Z diety powinny zniknąć słodycze (tylko od czasu do czasu, jako deser), oraz chipsy i inne słone zakąski. Sól szkodzi, bo zatrzymuje wodę w organizmie, nalezy jej też unikać jako przyprawy. Do oczywistych sprzymierzeńców cellulitu należy też fast food i słodkie, gazowane napoje. Mniej osób wie natomiast, że wszelkiego rodzaju płatki śniadaniowe, musli i jogurty to często słodkie i szkodliwe bomby kaloryczne. Najzdrowsze jest jedzenie mało przetworzone. Trzeba jeść dużo zdrowego białka (ryby, chude mięso, nabiał) oraz warzywa i owoce. Cenne są też produkty pełnoziarniste.

4,16k

Cellulit inaczej nazywany skórką pomarańczową to problem znakomicie znany większości kobiet. Choć jest powszechny, bardzo nap przeszkadza. Nawet zgrabne i szczupłe dziewczyny stresują się na myśl o pokazaniu się na plaży w bikini, jeśli na udach i pośladkach mają cellulit. Poznaj przyczyny cellulitu, a łatwiej będzie ci z nim walczyć.

Estrogeny – główna przyczyna cellulitu

Nieprzypadkowo cellulit to przypadłość, z którą walczyć muszą niemal wyłącznie kobiety. Wszystkie badania wykazują, że na powstanie cellulitu ogromny wpływ mają hormony kobiece, czyli właśnie estrogeny. Dowodów nie trzeba długo szukać; skórka pomarańczowa często pojawia się u kobiet w ciąży, nastolatek w okresie pokwitania lub kobiet, które korzystają z hormonalnej antykoncepcji. Wszystkie te sytuacje łączy jedno; dochodzi w nich do podwyższenia poziomu estrogenów w organizmie kobiety. Jednak nawet bez jego podwyższenia, estrogeny sprzyjają powstaniu skórki pomarańczowej. Jak to się dzieje? Przede wszystkim jako kobiety mamy sporo tkanki tłuszczowej. Nie zależy to zupełnie od wagi czy ilości jedzenie. Po prostu przy tej samej wadze kobiety i mężczyzny, pani będzie miała wyższy procent tkanki tłuszczowej w stosunku do tkanki mięśniowej. To właśnie efekt działania estrogenów, które w ten sposób przygotowują nas do roli przyszłej matki. Tłuszczyk jest zapasem, z jakiego organizm będzie czerpał podczas ciąży i karmienia, bo oba te procesy są dla niego bardzo obciążające. Hormony sprawiają też, że tłuszcz nie rozkłada się u nas równomiernie. Typowa kobieca sylwetka to spore piersi, wąska talia i rozbudowane biodra – właśnie na biodrach oraz udach i pupie najszybciej gromadzi się tkanka tłuszczowa. Tam też powstaje cellulit. Poza tym estrogeny mają jeszcze jedno działanie. Sprawiają, że naczynia krwionośne rozszerzają się, co wywołuje ucisk na komórki tłuszczowe i zaburza ich wewnętrzny metabolizm – nie są one prawidłowo odżywione, ani nie mogą odpowiednio pozbywać się toksyn. To doprowadza do zmian w ich budowie, których odzwierciedleniem jest własnie cellulit.

Jak dieta wpływa na powstanie cellulitu?

Zła dieta może wywołać cellulit, nawet, jeśli jemy na tyle mało i mamy świetny metabolizm, więc nie mamy nadwagi. Jak wiadomo, nawet szczupłe kobiety mogą mieć cellulit. Czynniki dietetyczne, jakie mają największy wpływ to: nadmiar soli i cukru, za mało zdrowych napojów, za dużo tłustego mięsa i smażonych potraw. Szkodliwa jest najbardziej sól, bo przez nią organizm zatrzymuje wodę. Eliminacja soli z diety pomaga przede wszystkim w pozbyciu się problemu cellulitu typu wodnego. Należy jednak unikać nie tylko solenia posiłków, ale też fast fordów czy gotowych dań, na przykład mrożonych. Mają one zwykle bardzo dużo soli. W podobny sposób należy unikać cukru – nie tylko jako dodatku, ale także uważnie czytać etykiety, bo wiele produktów jest dosładzanych: dotyczy to soków i przetworów mlecznych, a także napojów gazowanych. Dobra dieta na cellulit powinna zakładać odżywianie się zgodnie z zasadami racjonalnymi, najlepiej w oparciu o dietetyczną piramidę żywieniową. Nieraz w zminimalizowaniu cellulitu pomaga kilka drobnych zmian: eliminacja słodyczy i soli, zamiana białego pieczywa na ciemne, jedzenie większej ilości warzyw i owoców, rezygnacja z wędlin i tłustego mięsa. Świetne efekty daje też wprowadzenie do jadłospisu sporej ilości ryb.

Inne złe nawyki powodujące cellulit

Niewiele kobiet wie, że powstaniu cellulitu sprzyja…palenie papierosów. Wpływ na zaistnienie na naszym ciele pomarańczowej skórki ma też zażywanie częstych gorących kąpieli oraz picie alkoholu. Szkodzi także częste noszenie butów na wysokich obcasach oraz zakładanie zbyt obcisłych ubrań. Wszystko to zakłóca prawidłowe krążenie. Ze względu na krążenie, ale nie tylko, powodem cellulitu może być też brak aktywności fizycznej. Ruch to nie tylko zdrowie, ale i uroda. Im więcej się ruszasz, tym jędrniejszą masz skórę i zgrabniejszą sylwetka. Na dobrze ukształtowanym ciele cellulit jest też mniej widoczny.

4k