Cellulit zwykle kojarzy się z problemami kobiet dorosłych, a nawet dojrzałych. W seriach kosmetycznych przeznaczonych dla młodzieży nie znajdziemy kremu na cellulit. Tymczasem pomarańczowa skórka dotyka kobiet w każdym wieku. Cellulit u nastolatki nie należy więc do rzadkości, pojawia się nawet u szczupłych dziewcząt, choć o wiele częściej stanowi problem tych pulchnych, borykających się z nadwagą. Na szczęście cellulitowi można zapobiegać w każdym wieku, a im wcześniej zaczniemy go zwalczać – tym lepsze efekty osiągniemy.

Dlaczego nastolatki mają cellulit?

Pierwsza nasuwająca się od razu odpowiedź brzmi: z zaniedbania. Jednak jest to tylko część prawdy. Rzeczywiście, nadwaga i otyłość, które często wywołane są złymi nawykami znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia cellulitu. Poza tym na zaistnienie pomarańczowej skórki wpływa zła dieta: przejadanie się, nieregularne posiłki, unikanie śniadania i zastępowanie go słodką bułką, diety – cud…długo można by wymieniać błędy nastoletnich dziewcząt. Także niechęć do sportu i załatwianie sobie za wszelką cenę zwolnienia z lekcji wychowania fizycznego nei pozostaje bez wpływu. Jednak należy oddać sprawiedliwość, że nie zawsze pojawienie się cellulitu zależy od tego, co robimy. W organizmach młodychdziewcząt dochodzi do prawdziwej burzy hormonów. Nagły wzrost estrogenów sprawia nie tylko, że rosną piersi. Wpływa też na przemodelowanie sylwetki: tłuszcz zaczyna się gromadzić na pośladkach, udach i biodrach. W okresie dojrzewania wzrasta też procentowy udział tkanki tłuszczowej i to niezależnie od sposobu odżywiania się. Po prostu kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni. To ważny czynnik wpływający na pojawienie się cellulitu. Estrogeny, czyli kobiece hormony doprowadzają też do zmian patologicznych w obrębie tkanki tłuszczowej – jest to efekt rozszerzania naczyń krwionośnych i powstających ucisków oraz opuchnięć, a także pogorszenia funkcjonowania układu limfatycznego. Nalezy też dodać, że nie sprzyja nam jakość sprzedawanej w sklepach żywności. Często zwierzęta dokarmiane są paszą z hormonami, przez co poziom hormonów jest w organizmach młodych dziewcząt dodatkowo zawyżono, przez co wzrasta ryzyko cellulitu. Wpływa też na to rosnąca popularność hormonalnej antykoncepcji, także wśród nastolatek.

Jak zlikwidować cellulit u nastolatki?

Niestety, niezbędne są cechy, których zwykle nastolatkom brakuje: systematyczność, cierpliwość i wytrwałość. Jednak w walce o zgrabną sylwetkę dziewczęta są zdolne do poświęceń;) Ważne by uświadomiły sobie, że do zwalczania cellulitu niezbędne są trzy elementy: dieta, aktywność fizyczna i pielęgnacja antycellulitowa. Zwykle nastolatki skupiają się na tej ostatniej, a nigdy samo używanie kremu na cellulit nie będzie skuteczne. Krem na cellulit jest oczywiście niezbędny – nie musi być drogi, ale jego aplikację nalezy połączyć z masażem. Warto nakładać krem na cellulit dwa razy dziennie. Uzupełnieniem pielęgnacji jest stosowanie gruboziarnistego peelingu do ciała, też łączone z masażem. Równie nieskomplikowana jest dieta antycellulitowa dla nastolatek. nie trzeba liczyć kalorii, ani ograniczać wielkości porcji, choć zdrowy rozsądek w tej kwestii jest zawsze wskazany – przejadanie się nikomu nie służy. dieta na cellulit oparta jest na dwóch zasadach: regularne posiłki i zdrowe jedzenie. Nalezy jeść często, ideałem jest pięć a nawet sześć niewielkich posiłków dziennie, przy czym szczególnie istotne jest śniadanie, które pozwala podkręcić metabolizm na cały dzień. Nalezy też unikać rzeczy szkodliwych. Z diety powinny zniknąć słodycze (tylko od czasu do czasu, jako deser), oraz chipsy i inne słone zakąski. Sól szkodzi, bo zatrzymuje wodę w organizmie, nalezy jej też unikać jako przyprawy. Do oczywistych sprzymierzeńców cellulitu należy też fast food i słodkie, gazowane napoje. Mniej osób wie natomiast, że wszelkiego rodzaju płatki śniadaniowe, musli i jogurty to często słodkie i szkodliwe bomby kaloryczne. Najzdrowsze jest jedzenie mało przetworzone. Trzeba jeść dużo zdrowego białka (ryby, chude mięso, nabiał) oraz warzywa i owoce. Cenne są też produkty pełnoziarniste.

4,16k

Cellulit inaczej nazywany skórką pomarańczową to problem znakomicie znany większości kobiet. Choć jest powszechny, bardzo nap przeszkadza. Nawet zgrabne i szczupłe dziewczyny stresują się na myśl o pokazaniu się na plaży w bikini, jeśli na udach i pośladkach mają cellulit. Poznaj przyczyny cellulitu, a łatwiej będzie ci z nim walczyć.

Estrogeny – główna przyczyna cellulitu

Nieprzypadkowo cellulit to przypadłość, z którą walczyć muszą niemal wyłącznie kobiety. Wszystkie badania wykazują, że na powstanie cellulitu ogromny wpływ mają hormony kobiece, czyli właśnie estrogeny. Dowodów nie trzeba długo szukać; skórka pomarańczowa często pojawia się u kobiet w ciąży, nastolatek w okresie pokwitania lub kobiet, które korzystają z hormonalnej antykoncepcji. Wszystkie te sytuacje łączy jedno; dochodzi w nich do podwyższenia poziomu estrogenów w organizmie kobiety. Jednak nawet bez jego podwyższenia, estrogeny sprzyjają powstaniu skórki pomarańczowej. Jak to się dzieje? Przede wszystkim jako kobiety mamy sporo tkanki tłuszczowej. Nie zależy to zupełnie od wagi czy ilości jedzenie. Po prostu przy tej samej wadze kobiety i mężczyzny, pani będzie miała wyższy procent tkanki tłuszczowej w stosunku do tkanki mięśniowej. To właśnie efekt działania estrogenów, które w ten sposób przygotowują nas do roli przyszłej matki. Tłuszczyk jest zapasem, z jakiego organizm będzie czerpał podczas ciąży i karmienia, bo oba te procesy są dla niego bardzo obciążające. Hormony sprawiają też, że tłuszcz nie rozkłada się u nas równomiernie. Typowa kobieca sylwetka to spore piersi, wąska talia i rozbudowane biodra – właśnie na biodrach oraz udach i pupie najszybciej gromadzi się tkanka tłuszczowa. Tam też powstaje cellulit. Poza tym estrogeny mają jeszcze jedno działanie. Sprawiają, że naczynia krwionośne rozszerzają się, co wywołuje ucisk na komórki tłuszczowe i zaburza ich wewnętrzny metabolizm – nie są one prawidłowo odżywione, ani nie mogą odpowiednio pozbywać się toksyn. To doprowadza do zmian w ich budowie, których odzwierciedleniem jest własnie cellulit.

Jak dieta wpływa na powstanie cellulitu?

Zła dieta może wywołać cellulit, nawet, jeśli jemy na tyle mało i mamy świetny metabolizm, więc nie mamy nadwagi. Jak wiadomo, nawet szczupłe kobiety mogą mieć cellulit. Czynniki dietetyczne, jakie mają największy wpływ to: nadmiar soli i cukru, za mało zdrowych napojów, za dużo tłustego mięsa i smażonych potraw. Szkodliwa jest najbardziej sól, bo przez nią organizm zatrzymuje wodę. Eliminacja soli z diety pomaga przede wszystkim w pozbyciu się problemu cellulitu typu wodnego. Należy jednak unikać nie tylko solenia posiłków, ale też fast fordów czy gotowych dań, na przykład mrożonych. Mają one zwykle bardzo dużo soli. W podobny sposób należy unikać cukru – nie tylko jako dodatku, ale także uważnie czytać etykiety, bo wiele produktów jest dosładzanych: dotyczy to soków i przetworów mlecznych, a także napojów gazowanych. Dobra dieta na cellulit powinna zakładać odżywianie się zgodnie z zasadami racjonalnymi, najlepiej w oparciu o dietetyczną piramidę żywieniową. Nieraz w zminimalizowaniu cellulitu pomaga kilka drobnych zmian: eliminacja słodyczy i soli, zamiana białego pieczywa na ciemne, jedzenie większej ilości warzyw i owoców, rezygnacja z wędlin i tłustego mięsa. Świetne efekty daje też wprowadzenie do jadłospisu sporej ilości ryb.

Inne złe nawyki powodujące cellulit

Niewiele kobiet wie, że powstaniu cellulitu sprzyja…palenie papierosów. Wpływ na zaistnienie na naszym ciele pomarańczowej skórki ma też zażywanie częstych gorących kąpieli oraz picie alkoholu. Szkodzi także częste noszenie butów na wysokich obcasach oraz zakładanie zbyt obcisłych ubrań. Wszystko to zakłóca prawidłowe krążenie. Ze względu na krążenie, ale nie tylko, powodem cellulitu może być też brak aktywności fizycznej. Ruch to nie tylko zdrowie, ale i uroda. Im więcej się ruszasz, tym jędrniejszą masz skórę i zgrabniejszą sylwetka. Na dobrze ukształtowanym ciele cellulit jest też mniej widoczny.

4k

Cellulit to problem, jaki dotyczy niestety większości kobiet. Choć powstaje z przyczyn od nas w większości niezależnych, bo ma podłoże hormonalne, nie znaczy to, że musimy siedzieć z założonymi rękami. Cellulitu można się pozbyć, nie trzeba przy tym wydawać majątku na drogie kosmetyki i zabiegi. Wystarczy zastosować domowe sposoby na cellulit.

Cellulit czyli pomarańczowa skórka gromadzi się u kobiet najczęściej na udach, pośladkach i biodrach. Niekiedy występuje tez na brzuchu i ramionach – choć te dwie ostatnie lokalizacje dotyczą przede wszystkim pań z nadwagą. Jednak nawet szczupłe kobiety mogą mieć cellulit, nie ma to nic wspólnego ze zbędnymi kilogramami. Pomarańczowa skórka to efekt kilku czynników: zaburzenia krążenia limfy, gromadzenia się tkanki tłuszczowej w określonych partiach ciała, a także rozrostu komórek tłuszczowych i zmiany ich struktury. Wszystko to skutkuje utrata jędrności i charakterystyczną gąbczasta skórą, przypominająca skórę pomarańczy. Warto wiedzieć, że cellulit ma kilka stopni. Przy pierwszym stopniu zgrubienia i dołki w ciele są widoczne tylko wówczas, gdy ściśniemy fałd skóry między palcami. Jest to najwcześniejszy etap cellulitu – w tym momencie mamy jeszcze duże szanse, by pozbyć się go stosując domowe sposoby na cellulit.

Domowy peeling na cellulit

Regularny peeling jest bardzo ważnym elementem działań antycellulitowych. Dlaczego? Przede wszystkim złuszczanie martwych komórek naskórka sprawia, że skóra staje się gładsza w dotyku, lepiej też wygląda. Wówczas nawet gdy mamy lekki cellulit, możemy bez kompleksów eksponować nogi. Złuszczenie martwych komórek sprawia teza, że substancje aktywne z kosmetyków i maseczek szybciej wnikają wgłąb skóry i są skuteczniejsze. Peeling powinno stosować się dwa razy w tygodniu. Oto przepis na najskuteczniejszą mieszankę. Potrzebujemy pół szklanki cukru, najlepiej o dużych kryształkach. dla efektów zapachowych możemy do niego dosypać łyżeczkę sproszkowanego cynamonu lub imbiru. W cukru dodajemy fusy z kawy – najlepiej te, które zostają w ekspresie. Teraz dolewamy łyżkę oliwy z oliwek oraz łyżkę ciepłego miodu. Powinna powstać dość gęsta papka. Wmasowujemy ją przez kilka minut w ciało dotknięte cellulitem, a następnie spłukujemy ciepłą wodą.

Wodą w cellulit, czyli jak się kąpać

Podczas codziennych zabiegów higienicznych możemy także walczyć z cellulitem. Świetne efekty daje stosowanie naprzemiennego ciepłego i chłodnego prysznica. Dość silny strumień wody kierujemy na partie ciała, gdzie zlokalizowany jest cellulit. Zawsze kończymy chłodnym prysznicem. Nie wolno natomiast zażywać bardzo gorących kąpieli w wannie, gdy decydujemy się na relaks, woda powinna mieć umiarkowanie ciepłą temperaturę. Warto natomiast dosypać do niej szklankę soli morskiej. W sklepach znajdziemy też specjalne sole antycellulitowe. Domowa kąpiel może też stać się rytuałem wykorzystującym działanie aromaterapii. Wystarczy rozpalić w łazience zapachowe świeczki, a do wody dodać kilka kropli olejku eterycznego. Działanie antycellulitowe ma olejek pomarańczowy, cedrowy i lawendowy. Ten ostatni świetnie uspokaja, jest więc polecany do wieczornej kąpieli po ciężkim dniu. Czas kąpieli nie powinien przekraczać dwudziestu minut. Również taką kąpiel warto zakończyć nieco chłodniejszym natryskiem.

Masaż na cellulit

Ponieważ jedną z przyczyn cellulitu jest nieprawidłowy przepływ limfy, masaż jest bardzo skuteczny, bo usprawnia ten proces. Dlatego mniej istotne jest to, jakie preparaty antycellulitowe wmasowujemy w ciało, a bardziej – jak to robimy. Codziennym nawykiem powinno stać się masowanie ciała suchą gąbką bądź szorstką rękawicą przed kąpielą lub prysznicem. Raz lub dwa razy dziennie warto też poświęcić dziesięć minut na masaż ciała. Zaczynamy zawsze od kostek nóg, kierując się w górę, masujemy w kierunku serca. Ruchy powinny być spokojne, łączyć ugniatanie i wałkowanie ciała, a także podszczypywanie, co poprawia krążenie. Uwaga: masaż musi być delikatny, jesli masz problem z pękającymi naczyniami krwionośnymi. do masażu najlepiej sprawdzi się zwykła oliwka dla dzieci, można dodać do niej kilka kropli olejku eterycznego.

4,2k