Ruch – sposób na cellulit
Idealna kuracja antycellulitowa to połączenie różnego rodzaju kremów i żeli antycellulitowych, masaży, odpowiedniej diety antycellulitowej i innych środków wspomagających walkę. Bardzo ważny jest też odpowiedni wysiłek fizyczny. Cellulit powodują zaburzenia przemiany materii. Ruch sprawia, że nasze krążenie się poprawia i z powodzeniem pomaga zwalczyć tę dolegliwość.
W 100% można stwierdzić, że cellulit spowodowany jest małą aktywnością fizyczną. Doskonale udowodni to fakt, że u nielicznych mężczyzn u których cellulit się pojawia znajduje się on w okolicy ud i pośladków, gdyż są oni na przykład zawodowymi kierowcami. Te partie są uciskane przez siedzenie nawet kilkanaście godzin dziennie i nie wykonują absolutnie żadnego ruchu co doprowadza do pomarańczowej skórki.
Cellulit to niewydalona tkanka podskórna, która zalega powodując stany zapalne. Produkty przemiany materii powinny być usuwane z organizmu z pomocą limfy obecnej we krwi, jednak ta nie jest odpowiednio “pompowana” przez organizm jeżeli prowadzimy mało aktywny tryb życia. A zatem cellulit można uznać za chorobę cywilizacyjną… Gdyby nie telewizja, komputer, windy, praca biurowa, samochody, tramwaje i autobusy najprawdopodobniej większość kobiet nie wiedziało by co to w ogóle jest. Włączając ruch i odpowiednią dietę w swoje codzienne życie nie tylko zwalczymy to schorzenie, ale znacząco poprawimy swoje zdrowie, będziemy dłużej młodzi i na pewno pozytywniej nastawieni do życia! Naukowo udowodnione jest, że codzienne ćwiczenia wydłużają życie, mogą zapobiegać rakowi piersi, osteoporozie i cukrzycy, wzmacniają serce, zwiększają odporność organizmu i przyspieszają wydalanie toksyn, wspomagają produkcję hormonów szczęścia, podnoszą efektywność mózgu a nawet mogą ułatwić ewentualny poród! Podaj chociaż jeden powód dla którego nie miała byś włączyć do swojej walki z cellulitem codzienny ćwiczeń?
Przejdźmy do rzeczy… Jaki ruch będzie odpowiedni podczas wali z pomarańczową skórką?
Na początek pamiętaj, że jeżeli do tej pory prowadziłaś mało aktywny tryb życia, to nagła diametralna zmiana nie jest wskazana. Nasz organizm do każdej nowej sytuacji musi się stopniowo przyzwyczajać, dlatego wszelkie zmiany wprowadzaj w swoje życie powoli.
Weź też pod uwagę, że ćwiczenia na cellulit różnią się od zwykłego sportu i nie należy się tutaj przeforsowywać bo może to przynieść zupełnie odwrotny efekt.
Wiele kobiet popełnia błąd i chcąc w końcu zwalczyć cellulit katują się godzinami na siłowni wylewając hektolitry potu. Tutaj nie o to chodzi. Nam zależy tylko na pobudzeniu przemiany materii i rozbiciu tkanek. Dla wielu z was będzie to dobra wiadomość bo po pierwsze nie ma czasu na codziennie kilkugodzinne ćwiczenia, a po drugie – kto lubi się męczyć? Poniżej postaram się przedstawić kilka form aktywności ruchowej które są skutecznym sposobem na cellulit.
Na początek (zwłaszcza jeżeli prowadziłaś mało aktywny tryb życia) polecam długie spacery. Zamiast jechać do sklepu samochodem, włóż wygodne obuwie i dojdź tam o własnych siłach. Nie tylko zaoszczędzisz ale usuniesz toksyny z tkanki podskórnej w nogach i pośladkach a do tego spalisz około 200 kcal podczas półgodzinnego spaceru.
Ćwiczenia aerobowe
Polecam zacząć ćwiczenia po tygodniowym lub dwutygodniowym okresie codziennych, 40-sto minutowych spacerów. Tutaj będziemy angażować wszystkie partie mięśniowe. Warto połączyć aerobik z ulubioną muzyką aby stał się przyjemniejszy. Zapiszmy się do jakiejś grupy w swoim mieście. Zmotywuje nas to odpowiednio do pracy.
Jazda na rowerze lub rolkach. Kolejny sposób który może wykonywać każda z nas. Szczególnie przydatne przy walce z cellulitem na nogach i pośladkach oraz przy nadmiernej wadze. Podczas 30-sto minutowego treningu możemy spalić nawet 500 kcal.
Idealną formą aktywności ruchowej przy walce z cellulitem oraz nadwagą jest pływanie. Angażuje wszystkie partie mięśniowe bez obciążania stawów. Jeżeli nie potrafisz pływać – nigdy nie jest za późno na naukę. Mamy to w genach i przychodzi to z łatwością! Jeżeli jednak nauka idzie Ci opornie, spróbuj znaleźć zajęcia aerobowe organizowane w wodzie (tak zwany Aquarobik).
Siłownia. To sposób dla bardziej zaawansowanych ruchowo i wytrwałych osób. Podczas wyboru siłowni pamiętaj aby szukać takiej gdzie na sali zawsze będzie znajdował się trener który odpowiednio nakieruje Cię na walkę z cellulitem i pokaże odpowiednie ćwiczenia. Już w pierwszym dniu wykup karnet. Po pierwsze zaoszczędzisz, po drugie zmotywujesz się do ćwiczeń i nie będzie wymówek bo w końcu zapłaciłaś.
Narty – sport sezonowy aczkolwiek przez wielu bardzo lubiany. Również polecany przy walce z cellulitem. W zimie często nasza aktywność ruchowa spada – bo na jazdę na rowerze czy rolkach oraz na spacery warunki pogodowe nie pozwalają. Narty są wtedy idealne.
Walka z cellulitem nie jest łatwa ale jeżeli jesteś wytrwała, odpowiednio dobierzesz dla siebie dietę i ćwiczenia oraz kosmetyki antycellulitowe na pewno Ci się uda! Nigdy się nie poddawaj, sposobów na wygraną jest mnóstwo i najlepiej połączyć większość z nich. Powodzenia!
5k
Podobne wpisy:
- Nowy sposób na cellulit Gorący temat Cellulit to temat numer jeden w prasie kobiecej....
- Sposób na cellulit Revitol Cellulite Solution jest preparatem, który jest bardzo przydatny wobec...