Pokonaj cellulit w miesiąc – czy nie brzmi to pięknie, jak spełniony sen każdej kobiety, która patrząc w lustro zadaje sobie pytanie: skąd wzięła się ta ohydna pomarańczowa skórka? Na szczęście, jeśli wybierzesz dobry krem na cellulit i będziesz stosować się do innych naszych zaleceń, tak właśnie się stanie. Nigdy więcej cellulitu, gładkie ciało na zawsze!

Jaki powinien być dobry krem na cellulit?

Dobry krem na cellulit powinien cieszyć się uznaniem klientek. Trudno zaufać firmie, która dopiero wchodzi na rynek, choć zdarza się, że i wśród nowości znajdzie się jakaś perełka. Jednak najlepiej kupić preparat już sprawdzony, o którym opinie możemy poczytać na internetowych forach i posłuchać zdania innych kobiet, które już wypróbowały. Ważne, by krem zawierał aktywne składniki w odpowiednio wysokim stężeniu. To istotne na przykład w przypadku kofeiny – im tej substancji więcej, tym szybciej cellulit znika. Oto kilka kremów, które warto zarekomendować, jeśli chcesz pozbyć się pomarańczowej skórki naprawdę szybko.

Revitol cellulite to jeden z liderów rankingów kremów na cellulit. Na liście składników znajdziesz przede wszystkim retinol, który wygładza skórę i stymuluje jej odnowę. Są tam też algi morskie, dzięki czemu przyspiesza proces uwalniania toksyn z komórek tłuszczowych i organizm oczyszcza się, co także daje efekt wygładzenia oraz poprawia metabolizm komórkowy. Poprawa krążenia następuje też dzięki kofeinie, która jest jedną z substancji wyjątkowo silnie działających na tkankę tłuszczową. Revitol cellulite należy wcierać w ciało trzy lub cztery razy dziennie. Choć może się to wydawać uciążliwe, warto zainwestować nieco czasu, by zyskać idealnie gładkie ciało. Już po miesięcznej kuracji stan skóry ulega znacznej poprawie, staje się ona miękka i elastyczna oraz wyraźnie odmłodzona. Dzięki Revitol Cellulite skórka pomarańczowa znika trwale i szybko.

CC Buttocks Lifting Gel to nowoczesny preparat, który radzi sobie nawet z zaawansowaną pomarańczową skórką. Ten krem na cellulit służy przede wszystkim do poprawy wyglądu bioder i pośladków. Jeśli masz cellulit na udach, lepiej sięgnąć po inny kosmetyk. Tymczasem też żel radzi sobie z uporczywym cellulitem osadzonym w najtrudniejszych miejscach. Aby poprawić jego efektywność, warto też wykonywać gimnastykę, która aktywizuje mięśnie w tych partiach ciała. Świetnie sprawdzają się przysiady i nożyce, a także szybki marsz lub bieganie. Krem należy nakładać na ciało dwa razy dziennie; najlepiej łączyć aplikację z krótkim masażem.

Oligo.DX to krem na cellulit, który ma wygodną postać żelu. Dzięki temu używanie go dwa razy dziennie nie jest problematyczne – krem dobrze i szybko się wchłania i nie pozostawia na skórze tłustej warstwy, dzięki czemu nie brudzi też odzieży i nie trzeba długo czekać z zakładaniem ubrań, co jest szczególnie istotne rano. Oligo.DX to prawdziwy hit kosmetyczny w Stanach Zjednoczonych. Wykorzystano w nim unikalną technologię nanosomową, która poprawia przenikanie cząsteczek aktywnej substancji do wnętrza skóry. Nie rozpraszają się one na powierzchni, lecz docierają do skóry właściwej, gdzie efektywnie działają.

Oligo.DX należy używać dwa razy dziennie, przy czym cała kuracja trwa dwa miesiące i najlepiej powtarzać ją dwukrotnie każdego roku, by rezultaty były utrwalone i zadowalające. To jeden z najszybciej działających kremów na cellulit, niektóre użytkowniczki odnotowują pierwsze pozytywne zmiany już po pierwszych siedmiu dniach stosowania kosmetyku!

Krem to nie wszystko

Jeśli chcesz trwale i skutecznie pozbyć się cellulitu, nie możesz ograniczać się do pielęgnacji, nawet najlepszymi preparatami. Koniecznym elementem kuracji antycellulitowej jest aktywność fizyczna. Nawet, jeśli dzięki kremom i masażowi komórki tłuszczowe zostaną rozbite, uwolniony w ten sposób tłuszcz trzeba spalić, a do tego niezbędny jest ruch. Sprawdzi się każdy sport, jeśli będziesz się nim zajmować regularnie: siłownia, basen, rower, dynamiczny aerobik czy marsz – wszystko to pomaga zyskać gładkie ciało bez cellulitu.

4k

Jeśli cellulit jest Twoim problemem, pamiętaj, że nie jesteś sama. „Pomarańczowa skórka” to utrapienie wielu kobiet w różnym wieku i każdej budowy ciała. Cellulit, czyli podskórne  napęczniałe komórki tkanki tłuszczowej nie tylko brzydko wygląda – jego zaawansowana forma może doprowadzić do poważnych problemów z krążeniem. Na szczęście wśród specyfików do walki z cellulitem jest również taki, który możesz sporządzić sama. Poznaj domowy peeling na cellulit.

Sekretem skutecznego działania domowego peelingu na cellulit jest kofeina – sprawdzony składnik wielu kuracji zwalczających „pomarańczową skórkę”. Mieszanka, którą Ci proponuję, pozwala szybko spalać tłuszcz, działa antyseptycznie i wygładzająco dzięki dodatku miodu, a jej piękny zapach poprawia humor . Pamiętaj, że peeling działa na tyle mocno, że nie powinnaś nakładać go na wrażliwą skórę, lecz tylko na miejsca dotknięte przez cellulit. Kawową mieszankę możesz przgotować w kilka chwil, używaj jej masując wilgotną skórę po kąpieli 1-2 razy w tygodniu.

Składniki:

-        fusy kawowe z 2 dużych łyżek kawy mielonej zalanych filiżanką gorącej wody lub fusy z ekspresu do kawy;

-        cukier brązowy o średnich kryształkach, może być zastąpiony tańszym białym, ¾ szklanki;

-        łyżka płynnego miodu;

-        łyżeczka oliwy z oliwek;

-        według upodobań dodatki aromatyczne. Możesz dodać olejek do aromatoterapii albo łyżeczkę cukru waniliowego. Ja polecam łyżeczkę cynamonu i łyżeczkę imbiru.

Wszystkie składniki należy po kolei wymieszać ze sobą. Jeśli jesteś wrażliwa na kofeinę, peeling może działać na Ciebie pobudzająco, dlatego lepiej nie stosuj go przed snem, lecz zacznij od niego dzień. Pamiętaj, by aktywne działanie peelingu wesprzeć innymi działaniami dla swojego zdrowia. Domowy peeling na cellulit będzie skuteczniejszy, jeśli zrezygnujesz z nałogów i używek, każdy posiłek wzbogacisz warzywami i owocami i będziesz codziennie wypijać co najmniej 2 litry wody. Ważnym działaniem w zwalczaniu cellulitu będzie też codzienny ruch na świeżym powietrzu.

2,05k

Domowe metody zwalczania cellulitu cieszą się ogromną popularnością. Dlaczego? W dobie kryzysu niewiele kobiet może pozwolić sobie na regularne wizyty u kosmetyczki i w gabinetach odnowy biologicznej, a tylko seria zabiegów przynosi pożądane efekty. Nie każdą z nas stać także na osobistego trenera czy karnet do ekskluzywnego klubu fitness. Poza tym kobiety często są zabiegane, trudno wygospodarować im czas na regularne zajęcia o stałej porze. Metod domowe można zastosować w dowolnym momencie i są znacznie tańsze od innych. Oto przegląd skutecznych sposobów na cellulit do zastosowania w domowym zaciszu.

Dieta antycellulitowa.

Zmiany w diecie nie wymagają ani czasu, ani nakładów finansowych. Wręcz przeciwnie – dieta na cellulit eliminuje produkty szkodliwe, a przy tym drogie, wiec jest też korzystna dla portfela. Przede wszystkim z jadłospisu wykreślamy słodycze i słone przekąski – to już duża oszczędność, bo na takie drobiazgi zdarza nam się wydawać miesięcznie i 200 zł! Rezygnujemy też z gazowanych napojów, słodzonych soków, sztucznie dosładzanych jogurtów i płatków śniadaniowych. Co zamiast tego? Z nabiału lepszy jest naturalny jogurt lub jeszcze mniej kaloryczne produkty: kefir i maślanka. Zamiast musli – płatki owsiane z dodatkiem otrąb. Do picia woda mineralna lub zielona herbata. Dobrze sprawdzają się też napary z ziół. Ważne, by pić dwa litry dziennie, przy czym nie wliczamy w to czarnej herbaty i kawy, które należy ograniczać. W diecie nie może zabraknąć zdrowego białka, czyli ryb i chudego mięsa. Ważne, by unikać soli w każdej postaci, bo zatrzymuje wodę w organizmie, co sprzyja powstawaniu tak zwanego cellulitu wodnego. Jak widać, dieta antycellulitowa to po prostu zdrowe i racjonalne odżywianie się, z którego nie należy rezygnować, gdy już osiągniemy sukces i pokonamy skórkę pomarańczową.

Domowy laser na cellulit

Jeszcze niedawno zabiegi laserowe odbywały się tylko w klinikach medycyny estetycznej lub w dobrych gabinetach kosmetycznych. Teraz możemy z nich korzystać także w domu. Umożliwia nam to Rio Anti-Cellulite Laser. Jest to zestaw do domowego usuwania cellulitu. Urządzenie emituje światło laserowe, które pomaga rozbijać komórki tłuszczowe. Dodatkiem do niego jest kofeinowe serum, które nakładamy na ciało przed naświetlaniem. Efekty są rewelacyjne, choć laser to tylko uzupełnienie zdrowego trybu życia. Nie wolno zapominać o zmianach w diecie oraz o aktywności fizycznej!

Aktywność fizyczna pomoże ci pokonać cellulit

Ludzie są coraz bardziej leniwi i coraz mniej się ruszają. Jak wynika z badań, obecnie spalamy dziennie mniej kalorii niż jeszcze pięćdziesiąt lat temu. Dlaczego? Sprzyjają nam różne wynalazki i przemiany cywilizacyjne. Wszędzie jeździmy samochodami, różne sprawy załatwiamy przez Internet, bez konieczności wychodzenia z domu. Ba, nie musimy nawet wstawać, by zmienić program w telewizorze! Dlatego musimy sami zadbać o to, by nasz organizm dostawał odpowiednia dawkę ruchu. Na początek dobrze sprawdza się zakup krokomierza. On uświadamia nam, jak aktywni jesteśmy w ciągu dnia. Ideałem byłoby robienie codziennie dziesięciu tysięcy kroków, – jeśli przekroczymy tę wartość, to świetnie. Dużo dadzą nam drobne zmiany nawyków, choćby rezygnacja z telewizyjnego pilota – a najlepiej w ogóle z telewizji:) Ważne, by w miarę możliwości spacerować, wybierać schody zamiast windy i jak najczęściej zostawiać samochód w garażu. Poza tym, trzy razy w tygodniu powinniśmy odbyć solidny, godzinny trening. Mogą to być zajęcia w klubie fitness lub na siłowni, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by zamiast tego wybrać bieganie, marsz czy jazdę na rowerze lub rolkach. Wszystkie te aktywności świetnie kształtują sylwetkę, w tym także partie ciała, na których najczęściej osadza się pomarańczowa skórka. Możemy też wykonywać specjalne ćwiczenia na cellulit. Może to być prosta gimnastyka, obejmująca przysiady, nożyce, skłony i pompki. Ważne, by robić to regularnie i w miarę możliwości zmieniać formę aktywności. Dzięki temu mięśnie są nieustannie zaskakiwane i zmuszane do wysiłku a cellulit znika.

4k

Skórka pomarańczowa najbardziej przeszkadza nam wówczas, gdy zbliża się lato. Wtedy bowiem najczęściej odsłaniamy swoje ciało. Mówi się, że mądry Polak po szkodzie. Gdy cellulit opanuje nasze ciało, dopiero wtedy szukamy sposobów, by się pozbyć problemu. Nie zadajemy sobie pytania, czy zapobieganie cellulitowi jest możliwe. Jak to więc jest?

By nie mieć cellulitu…

Czy zatem można zapobiec defektowi, jakim jest cellulit? By było to możliwe, należy zapoznać się z przyczynami  skórki pomarańczowej.

Przede wszystkim warto podkreślić, że cellulit powstaje na skutek zawirowań hormonalnych spowodowanych estrogenami. Można więc powiedzieć, że skórka pomarańczowa powstaje niezależnie od nas. Bowiem zaburzenia hormonalne mają miejsce w okresie dojrzewania, podczas ciąży, czy w okresie menopauzy –  a na te procesy nie mamy wpływu. Estrogeny powodują zwiększenie przepuszczalności naczyń krwionośnych, co powoduje uciskanie komórek tłuszczowych, dając obrzęki. Ale okazuje się, że to nie wszystko. Cellulitowi bowiem sprzyja nieodpowiednia dieta oraz brak aktywności fizycznej.

Jak zatem zapobiec skórce pomarańczowej? Wystarczy, że będziemy odżywiać się zgodnie z zasadami racjonalnego żywienia oraz więcej czasu poświęcić na aktywność fizyczną. By wzmocnić rezultaty, warto stosować odpowiednie kosmetyki pielęgnacyjne.

Jak należy odżywiać się?

By w przyszłości nie mieć problemu  z cellulitem, należy zmienić swój dotychczasowy sposób odżywiania się – pod warunkiem, że nie jest on zgodny z zasadami racjonalnego żywienia. Ponieważ skórce pomarańczowej sprzyja zatrzymana w naszym organizmie woda, należy wyeliminować wszystkie produkty, które mają właściwości zatrzymywania jest. Koniecznie należy wyeliminować więc sól, która zatrzymuje wodę, a w rezultacie obrzęki. Nie jest wskazane również picie kawy, ponieważ nie dość że pobudza apetyt, to także podnosi poziom kortyzolu, który stanowi czynnik sprzyjający odkładaniu się tłuszczu w okolicach brzucha. Sprawą oczywistą jest, że z codziennego menu musimy wykluczyć również słodycze oraz lubiane przez nas fast-foody, ponieważ produkty te tuczą, sprzyjając powstawaniu cellulitu. Nie są wskazane ponadto produkty, które zawierają sporą ilość tłuszczów zwierzęcych. Należy zrezygnować z białego pieczywa na rzecz ciemnego, które stanowi bogate źródło błonnika – naturalnego supresanta apetytu.

Co zatem możemy jeść? Jak najbardziej wskazane są w diecie warzywa, owoce i kasze. Warto również zadbać o to, by w codziennym menu nie zabrakło ryb, olejów roślinnych, orzechów oraz pestek, które stanowią bogate źródło kwasów Omega, przyspieszających spalanie tłuszczu.

Samo odżywianie się jednak nie wystarczy. Warto podkreślić, że również regularne spożywanie posiłków ma znaczący wpływ na powstawanie cellulitu. Warto jeść cztery bądź pięć posiłki dziennie – w miarę możliwości o stałych porach. Małe porcje będą znacznie szybciej strawione, a więc unikniemy zalegania pokarmu w przewodzie. Ponadto takie regularne jedzenie przyspiesza metabolizm, który również ma wpływ na pojawienie się skórki pomarańczowej.

Warto również dodać, że składnikiem diety powinna być woda mineralna. Należy dostarczyć organizmowi około dwóch litrów płynów, które ułatwiają wypłukiwanie substancji toksycznych z naszego ustroju.

Jak ćwiczyć?

By zapobiec powstawaniu cellulitu, należy dbać o to, żeby krążenie było cały czas pobudzane. Dlatego też niezbędna jest aktywność fizyczna. Ruch poprawia bowiem krążenie limfy oraz krwi, ma wpływ na przyspieszenie tempa przemian metabolicznych, a także ułatwienie spalania zgromadzonego w tkankach tłuszczu.

Nie musimy wykonywać jakichś określonych ćwiczeń, ponieważ każdy rodzaj aktywności jest mile widziany. Ważne, by aktywność fizyczna była dla nas przyjemnością, a nie przykrą koniecznością. Zgodnie z upodobaniami – można biegać, jeździć na rowerze, pływać, a nawet trenować stretching. Warto jednak wiedzieć, że choć mamy pełną dowolność w kwestii rodzaju aktywności, trening musi trwać co najmniej trzydzieści minut. Liczy się również systematyczność. Jeżeli nie mamy czasu na codzienne ćwiczenia, warto ruszać się chociaż co drugi dzień.

Jakie kosmetyki stosować?

W zapobieganiu cellulitu ważną rolę odgrywają również kosmetyki. Warto regularnie stosować takie preparaty, by w przyszłości nie ubolewać nad istniejącą już skórką pomarańczową. Wybór kosmetyków antycellulitowych jest ogromny – począwszy od tradycyjnych kremów, a skończywszy na specjalnych zestawach – peelingach, żelach pod prysznic i balsamach.

Skuteczne kosmetyki antycellulitowe powinny zawierać odpowiednie substancje. By preparaty zapobiegły defektowi, muszą zawierać między innymi: kofeinę, wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, wyciąg z bluszczu, ekstrakt z centella asiatica (wąkorotki azjatyckiej), czy algi morskie.

Jak widać – zapobieganie cellulitu jest możliwe. Wystarczy tylko wprowadzić niewielkie zmiany w naszym dotychczasowym życiu, by móc cieszyć się idealnie gładką skórą, bez grudek i nierówności. Warto zacząć dbać o ciało, by w przyszłości nie „płakać nad rozlanym mlekiem”.

5,0 k

Cellulit jest problemem większości kobiet. W ostatnich latach stał się chyba najpowszechniejszym defektem estetycznym. Miliony kobiet wydają majątek, by pozbyć się pomarańczowej skórki. W każdym sezonie mamy do wyboru ogrom nowych preparatów na cellulit. Jednak same kremy to nie wszystko, do zwalczenia cellulit konieczne jest też przestrzeganie odpowiedniej diety. Poznaj najlepszą dietę na cellulit i zapomnij o pomarańczowej skórce.

Co ma cellulit do jedzenia?

Jeszcze niedawno uważano, że cellulit to skutek uboczny nadwagi o otyłości. I rzeczywiście, problem dotyczył przede wszystkim grubych kobiet. Zalecano więc odchudzanie jako najlepszą metodę walki z cellulitem. Teraz jednak skórkę pomarańczową mają też szczupłe kobiety. Dlaczego tak się dzieje? Przyczyną cellulit są zwykle kobiece hormony. Dziś nasze układy hormonalne działają inaczej, niż jeszcze czterdzieści lat temu. Ma na to wpływ przede wszystkim powszechność antykoncepcji hormonalnej, jak i używanie hormonów do produkcji żywności. Nadmiar estrogenów wpływa przede wszystkim na gromadzenie wody w organizmie, a także upośledza przepływ limfy, przez co nie dochodzi do prawidłowego odżywiania komórek i ich oczyszczania z toksyn. Jednak tłuste i niezdrowe jedzenie także Mozę zwiększać cellulit, nawet, jeśli dzięki dobrej przemianie materii nie dochodzi do zwiększenia wagi ciała. Szkodliwe są też wszystkie produkty, które zatruwają organizm toksynami i zatrzymują w nim wodę.

Na czym polega dieta antycellulitowa?

Dieta na cellulit nie jest typową dietą odchudzającą, nie wymaga liczenia kalorii, choć warto zachować umiar. Ważniejsze jest jednak to, co jemy, niż ilość przyjmowanego pożywienia. Oczywiście, jeśli masz nadwagę, musisz zasady diety antycellulitowej połączyć z dietą odchudzającą, czyli wypracować deficyt energetyczny.

Czego nie wolno jeść?

Dieta antycellulitowa zakłada przede wszystkim wyeliminowanie najbardziej szkodliwych składników. Należy unikać przede wszystkim tłustego i czerwonego mięsa – ma ono zły wpływ na organizm, nie tylko na cellulit i wygląd ciała. W miarę możliwości wybierajmy drób, świetnie, jeśli jest z hodowli ekologicznej, w której nie stosuje się hormonów. Należy zdecydowanie ograniczyć używanie soli oraz korzystanie z przetworzonej żywności – jest toksyczna, bardzo słona i zawiera szkodliwe polepszacze smaku. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, to jej największa wada. Należy też unikać alkoholu, oraz słodzonych napojów, nie tylko gazowanych. Ograniczyć powinnyśmy też kawę. Picie więcej niż dwóch filiżanek kawy dziennie może utrudniać pozbycie się cellulit.

Co jeść by pozbyć się cellulit?

Należy jeść przede wszystkim zdrowe białka. Ich źródłem jest drób, cielęcina, podroby a także ryby i niektóre owoce takie jak awokado. Niezbędny jest chudy nabiał, świetnie sprawdza się naturalny jogurt lub jeszcze chudsza serwatka czy maślanka jako baza do koktajli. W diecie muszą się też znaleźć owoce i warzywa, najlepiej świeże. Należy uważać tylko na te najbardziej kaloryczne, jak na przykład banany. Z warzyw polecana jest szczególnie marchewka i kiszona kapusta. Węglowodany nie są zakazane, jednak powinny być jak najbardziej złożone. Najlepiej jeść pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż i liczne gatunki kasz, a także makaron razowy. Produkty te zawierają dużo błonnika, ważnego dla funkcjonowania układu trawienia. Można też wzbogacać pożywienie o otręby. Równie ważne są tłuszcze, często niesłusznie wykluczane z diety. Powinny to być nienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdziemy w tłustych rybach, oliwie z oliwek i różnych typach oleju, a także w pestkach i orzechach.

Co pić?

Trzeba pić jak najwięcej, o ile są to zdrowe napoje. Podstawą powinna być niegazowana i niskosodowana woda mineralna. Dla wzbogacenia jej smaku możemy użyć cytryny, mięty lub innych naturalnych dodatków. Świetnie sprawdza się zielona i czerwona herbata – napoje te ułatwiają trawienie i są silnymi antyoksydantami, zapobiegającymi starzeniu organizmu. Podobne działanie ma biała herbata, lepiej natomiast ograniczyć picie czarnej. W diecie powinny też znaleźć się świeże soki warzywne i owocowe, które dają dużo witamin i pomagają w oczyszczeniu organizmu z toksyn.

4,17k