Cellulit inaczej nazywany skórką pomarańczową to problem znakomicie znany większości kobiet. Choć jest powszechny, bardzo nap przeszkadza. Nawet zgrabne i szczupłe dziewczyny stresują się na myśl o pokazaniu się na plaży w bikini, jeśli na udach i pośladkach mają cellulit. Poznaj przyczyny cellulitu, a łatwiej będzie ci z nim walczyć.

Estrogeny – główna przyczyna cellulitu

Nieprzypadkowo cellulit to przypadłość, z którą walczyć muszą niemal wyłącznie kobiety. Wszystkie badania wykazują, że na powstanie cellulitu ogromny wpływ mają hormony kobiece, czyli właśnie estrogeny. Dowodów nie trzeba długo szukać; skórka pomarańczowa często pojawia się u kobiet w ciąży, nastolatek w okresie pokwitania lub kobiet, które korzystają z hormonalnej antykoncepcji. Wszystkie te sytuacje łączy jedno; dochodzi w nich do podwyższenia poziomu estrogenów w organizmie kobiety. Jednak nawet bez jego podwyższenia, estrogeny sprzyjają powstaniu skórki pomarańczowej. Jak to się dzieje? Przede wszystkim jako kobiety mamy sporo tkanki tłuszczowej. Nie zależy to zupełnie od wagi czy ilości jedzenie. Po prostu przy tej samej wadze kobiety i mężczyzny, pani będzie miała wyższy procent tkanki tłuszczowej w stosunku do tkanki mięśniowej. To właśnie efekt działania estrogenów, które w ten sposób przygotowują nas do roli przyszłej matki. Tłuszczyk jest zapasem, z jakiego organizm będzie czerpał podczas ciąży i karmienia, bo oba te procesy są dla niego bardzo obciążające. Hormony sprawiają też, że tłuszcz nie rozkłada się u nas równomiernie. Typowa kobieca sylwetka to spore piersi, wąska talia i rozbudowane biodra – właśnie na biodrach oraz udach i pupie najszybciej gromadzi się tkanka tłuszczowa. Tam też powstaje cellulit. Poza tym estrogeny mają jeszcze jedno działanie. Sprawiają, że naczynia krwionośne rozszerzają się, co wywołuje ucisk na komórki tłuszczowe i zaburza ich wewnętrzny metabolizm – nie są one prawidłowo odżywione, ani nie mogą odpowiednio pozbywać się toksyn. To doprowadza do zmian w ich budowie, których odzwierciedleniem jest własnie cellulit.

Jak dieta wpływa na powstanie cellulitu?

Zła dieta może wywołać cellulit, nawet, jeśli jemy na tyle mało i mamy świetny metabolizm, więc nie mamy nadwagi. Jak wiadomo, nawet szczupłe kobiety mogą mieć cellulit. Czynniki dietetyczne, jakie mają największy wpływ to: nadmiar soli i cukru, za mało zdrowych napojów, za dużo tłustego mięsa i smażonych potraw. Szkodliwa jest najbardziej sól, bo przez nią organizm zatrzymuje wodę. Eliminacja soli z diety pomaga przede wszystkim w pozbyciu się problemu cellulitu typu wodnego. Należy jednak unikać nie tylko solenia posiłków, ale też fast fordów czy gotowych dań, na przykład mrożonych. Mają one zwykle bardzo dużo soli. W podobny sposób należy unikać cukru – nie tylko jako dodatku, ale także uważnie czytać etykiety, bo wiele produktów jest dosładzanych: dotyczy to soków i przetworów mlecznych, a także napojów gazowanych. Dobra dieta na cellulit powinna zakładać odżywianie się zgodnie z zasadami racjonalnymi, najlepiej w oparciu o dietetyczną piramidę żywieniową. Nieraz w zminimalizowaniu cellulitu pomaga kilka drobnych zmian: eliminacja słodyczy i soli, zamiana białego pieczywa na ciemne, jedzenie większej ilości warzyw i owoców, rezygnacja z wędlin i tłustego mięsa. Świetne efekty daje też wprowadzenie do jadłospisu sporej ilości ryb.

Inne złe nawyki powodujące cellulit

Niewiele kobiet wie, że powstaniu cellulitu sprzyja…palenie papierosów. Wpływ na zaistnienie na naszym ciele pomarańczowej skórki ma też zażywanie częstych gorących kąpieli oraz picie alkoholu. Szkodzi także częste noszenie butów na wysokich obcasach oraz zakładanie zbyt obcisłych ubrań. Wszystko to zakłóca prawidłowe krążenie. Ze względu na krążenie, ale nie tylko, powodem cellulitu może być też brak aktywności fizycznej. Ruch to nie tylko zdrowie, ale i uroda. Im więcej się ruszasz, tym jędrniejszą masz skórę i zgrabniejszą sylwetka. Na dobrze ukształtowanym ciele cellulit jest też mniej widoczny.

4k

Każda kobieta wie, co to cellulit. Niestety, tylko nieliczne z nas mają to szczęście, że nie borykają się z problemem pomarańczowej skórki. Z pewnością chciałabyś się dowiedzieć, jak zlikwidować cellulit. A może sądzisz, ze to niemożliwe? Głowa do góry! Przeczytaj ten tekst, a dowiedz się jak skutecznie pozbyć się cellulitu.

Jak powstaje cellulit?

Naukowcy wciąż nie mają jednoznacznego wyjaśnienai tego zjawiska, ale najbardziej prawdopodobna wydaje się hipoteza wskazująca na hormonalne podłoże powstawania skórki pomarańczowej. Konkretnie, odpowiedzialność leży po stronie estrogenów. Przede wszystkim te żeńskie hormony odpowiadają za stosunkowo wysoki procent tkanki tłuszczowej u kobiet, a także za jej nagromadzenie w dolnych partiahc ciała, gdzie najłatwiej powstaje cellulit. Estrogeny wpływają też na obrzęki powodowane rozszerzeniem naczyń krwionośnych. Uciskane komórki deformują się i patologiczne rozrastają, co daje widoczny na powierzchni skóry efekt pofałdowań, dołków i zgrubień. Jesli cellulit powstaje z powodówhromonalnych, jasne jest, dlaczego jest tak powszechny w ostatnich latach. Jest to odbicie upowszechnienie hormonalnej antykoncepcji, a także stosowania hormonów do produkcji mięsa.

Domowa terapia laserowa

Jeszcze niedawno brzmiało to co najmniej jak oksymoron, a nawet jak niewarygodna bzdura. Laser jednoznacznie kojarzył się ze sterylnym otoczeniem gabinetow lekarskich. Jednak wysoka skutecznosć kuracji laserowej w zwalczaniu cellulitu sprawiła, że naukowcy rozpoczęli badania nad upowszechnieniem tej technologii, tak by stała się dostepna dla szerokiego grona kobiet, a nie tylko dla najbogatszych przedstawicielek płci pięknje. Tak powstało nowatroskie urzadzenie Rio Anti-Cellulite Laser. Wykorzystuje ono moc promieni laserowych oraz od dawna znane antycellulitowe działanie kofeiny. W skład zestawu wchodzi silnie skoncentrowane serum kofeinowe. Po jego aplikacji przez dziesieć minut naświetlamy ciało promieniami laserowymi. Uzupełnieniem tej kuracji jest krem antycellulitowy na noc, ktory pomaga przyspieszyć uzyskanie satysfakcjonujących rezulatów. efekty są zdumiewające – cellulit jest szybko zredukowany, a nawert całkowicie znika. Oczywiście, jeśli masz zaawansowany cellulit, musisz pamiętac, ze terapia laserowa nie wystarczy. Niezbędna będzie aktywność fizyczna i prawidłowa dieta.

Dieta na cellulit

Dobra dieta antycellulitowa nie musi być dietą odchudzającą. Oczywiście, jesli masz problem z nadwagą, powinnaś zacząć od osiągniecia prawidlowej wagi, a do tego posłuzy własnie dieta odchudzajaca. Godna rekomendacji jest dieta Duncana, znana też jako dieta proteinowa. Nawet jesli nie chcesz schudnąć, warto czerpać z niej inspiracje przy układaniu codziennego jadłospisu. Dieta ta podkresla znaczenie czystych protein, a więc jest dietą wysokobiałkową. Dlaczego ten typ odzywiania pomaga pozbyć się skórki pomarańczowej? Białko jest sycące, a wiec pomaga uporac się z nadmiernym apetytem. Daje też dużo energii do ćwiczen, niezbednych przy redukcji cellulitu. Ponadto białko jest budulcem masy mięsniowej – im więcej mamy tkanki mieśniowej w stosunku do tkanki tłuszczowej (oczywiście w  granicach rosądku i normy – nie ma mowy o sylwetce kulturystki), tym szybszy jest metabolizm, a więc szybciej spalamy kalorie. To pomaga utrzymać prawidłową wage, a przy tym mięśnie tworzą wysportowaną, jędrną sylwetkę. Jak więc powinien wyglądac twój jadłospis? Przede wszystkim postaw na energetyczne, białkowe śniadanie. Energię dadzą ci jaja, ser, mleko, jogurt naturalny – unikaj jednak nabiału słodzonego. Zjedz też solidną porcję protein na obiad – kawałek chudego mięsa, ryby, porcja krewetek. Uzupełnienie powinna stanowić porcja zdrowych węglowodanów, takich jak pełnoziarniste pieczywo czy brązowy ryż oraz sporo warzyw i owoców. Dobrze zjeść grejpfruta, bo owoc ten pomaga likwidowac cellulit. Powinnaś też dużo pić wody mineralnej, herbat i ziołowych naparów, ograniczając jednak kawę. unika też alkoholu i gazowanych, słodkich napojów.

4k

Żadna kobieta nie chce mieć cellulitisu. Jeśli naszym głównym celem jest usuwanie cellulitu, lub (jeśli się jeszcze nie pojawił) zapobieganie jego powstawaniu, warto dobrze się odżywiać – a temu, jak to zrobić, poświęcony jest ten artykuł.

Ogólnie rzecz biorąc, ważna jest poprawa stanu zdrowia całego organizmu poprzez usunięcie z niego wszelkich toksyn. Jaki zatem rodzaj pożywienia powinniśmy jeść? Bardzo dobre na ten cel są świeże owoce i warzywa, ponieważ zawierają one różnego rodzaju minerały, które pomagają pozbyć się zanieczyszczeń. Ponadto owoce i warzywa zawierają przeciwutleniacze, które pomagają zredukować szkody w naszym organizmie wywołane przez wolne rodniki (a te z kolei są uwalniane podczas palenia, czy picia alkoholu). Jaki owoce i warzywa są najlepsze, jeśli chodzi o walkę z cellulitisem? Na pewno: borówki i jeżyny, wiśnie, mango, pomarańcze, truskawki i maliny, żurawina, grejpfruty, jabłka; i z warzyw: szpinak, pomidory, koper, słodka papryka, czy marchewki. Poza tym również pozytywne działanie w tym temacie ma tłuszcz rybny i orzechy. A wszystko to można dostać w sklepie spożywczym (nie jest nawet konieczne, aby jakikolwiek sklep internetowy kosmetyki był odwiedzany przez nas w tym celu).

Jakiego natomiast jedzenie powinno się unikać? Można by odpowiedzieć żartobliwie, że kosmetyków, na przykład Revitol Cellulite Solution. Poważnie jednak rzecz biorąc, nie powinniśmy spożywać alkoholu (który odwadnia organizm), jedzenia specjalnie przygotowanego (zwłaszcza takie zawierające dodatki i słodziki w dużych ilościach), sody oraz żywność zawierającą białka zwierzęce.

Na koniec warto jednak dodać, że każda kobieta jest piękna i powinna tylko odkryć to piękno w sobie – a owo piękno pochodzi z wnętrza.